Sports Recovery
スポーツ後の筋肉疲労・体のケア
「ゴルフの翌日は腰がひどい」「ランニング後にふくらはぎが張って歩きにくい」「試合後は全身が重い」——運動後の筋疲労はケアなしでは蓄積します。MARISAでは、スポーツ後の体の疲れ・筋肉の緊張をもみほぐしでやわらげ、体を整えるサポートをします。当サロンはリラクゼーション施設であり、スポーツ医療・治療は行っておりません。
Why Care
スポーツ後のケアが大切な理由
運動後の筋肉は緊張と疲労が蓄積した状態です。ケアで体を整えやすくしましょう。
筋疲労の負担をやわらげる
運動後の筋肉には疲労物質が蓄積し、筋繊維に微小なダメージが生じています。もみほぐしで筋肉の緊張をほぐし、体の疲れをやわらげます。次の日への疲れの持ち越しを軽くしやすくなります。
筋肉の緊張を解く
運動中に収縮し続けた筋肉は、運動後も緊張が残りやすい状態です。特に使い込んだ部位は硬くなりがちで、その状態を放置すると慢性的なコリにつながることがあります。もみほぐしで筋肉の緊張をほぐし、体を整えやすくします。
リラクゼーションによる回復サポート
運動後の体のケアとして、リラクゼーションの時間を取ることは体の負担をやわらげるサポートになります。MARISAのもみほぐしは、体のリラックスを促すリラクゼーション施術です。定期的なメンテナンスとしてご活用いただけます。
※ MARISAはリラクゼーションサロンです。怪我の治療・スポーツリハビリ・医療的処置は行っておりません。痛みが強い・腫れている・可動域が極端に狭い場合は医療機関をご受診ください。
By Sport
スポーツの種類別おすすめアプローチ
スポーツによって使う筋肉・疲弊する部位が異なります。
ゴルフ
重点ケア箇所：首・肩・背中・腰
同じ方向への繰り返しスイングにより、肩・背中・腰に左右非対称な負担がかかります。スイング後の背中・腰のひねり疲れや、前傾姿勢の持続による首・腰の張りをほぐします。
ランニング
重点ケア箇所：腰・太もも・ふくらはぎ・足裏
足・ふくらはぎ・太もも・腰への繰り返し衝撃が蓄積します。長距離後のふくらはぎの張り・太ももの重さ・腰の疲れに、もみほぐしと足つぼの組み合わせが好評です。
チームスポーツ（サッカー・野球・バレーなど）
重点ケア箇所：全身（重点部位はスポーツにより異なる）
瞬発的な動き・体幹への負荷・反復動作が全身に影響します。試合・練習後の全身疲弊には、もみほぐし90分でじっくりリセットする方法が好評です。
水泳
重点ケア箇所：肩・背中・腰
肩・背中・腰を大きく使う水泳では、特に肩まわりや広背筋の疲れが蓄積しやすくなります。水泳後の肩の重さ・背中の張りには60〜90分のもみほぐしが好評です。
テニス・バドミントン
重点ケア箇所：腕・肩・背中（利き手側重点）
ラケットスポーツは利き手側の腕・肩に偏った負担がかかります。「利き手側の肩や背中だけがこる」という方には、腕・肩・背中を重点的にほぐすアプローチをとります。
ヨガ・ストレッチ系
重点ケア箇所：全体的に・特に股関節・背中
ポーズの維持や深いストレッチで筋肉に意外な負担がかかることがあります。「ヨガの翌日なぜか体が重い」という方にも、全身ほぐしの定期ケアが役立ちます。
Life Scenes
スポーツ愛好家の方のご利用
スポーツ後のケアとしてご利用いただいています。
ゴルフ愛好家
週末ゴルフ後の腰・背中の疲れでご来店される方が多くいらっしゃいます。日曜日の夕方のご予約が特に人気です。
ランニング・マラソン愛好家
公園や道路をランニングされる方が、ふくらはぎや足裏の張りでご利用いただいています。足つぼセットとの組み合わせが特に好評です。
お子様のスポーツ送迎で一緒に体を使う親御さん
子どもの練習・試合の準備や応援で体を動かす機会が多い方にも、スポーツ後のリラクゼーションとしてご利用いただいています。
Menus
スポーツ後におすすめのメニュー
90〜120 min
もみほぐし 90〜120分
90分¥6,400・120分¥8,400。全身の筋疲労をまとめてほぐす定番コース。疲弊が強い日は120分でとことんリセットするのがおすすめ。
詳しく見る →Duration Guide
コース時間の目安
運動の強度や全身の疲れに応じてコース時間をお選びください。
もみほぐし 60分
¥4,500。軽〜中程度の運動後の全身リセットに。特定部位の集中ケアにも対応。
もみほぐし 90分
¥6,400。中〜強度の運動後の全身ほぐしに。全身の筋疲労をしっかりリセットしたい方に。
もみほぐし 120分
¥8,400。激しい試合・長距離後の疲弊に。全身をとことんほぐす最長コース。
足つぼセット 60分
¥5,500。ランニング・立ち系スポーツ後の脚の疲れに特化したセットコース。
Flow
施術の流れ
ご予約
ホットペッパービューティー・当日来店でご予約。スポーツ後のケアは当日予約OK。
カウンセリング
どのスポーツをしたか・疲れが強い部位・圧の好みをお聞きします。
重点ほぐし
スポーツで特に疲れた部位を重点的にほぐします。
全身ケア
全身の筋疲労を一体としてほぐし、体全体の緊張をリセットします。
アフターケア
施術後の体の感覚を確認。次回ケアのタイミングやアフタースポーツのセルフケアをご案内します。
FAQ
よくあるご質問
Q.スポーツ後の筋疲労にはどのコースがおすすめですか？
スポーツ後の筋疲労には「もみほぐし90〜120分」がおすすめです。全身の疲れた部位を集中してほぐしながら、体全体のコリもケアできます。脚の疲れが強い場合は足つぼセット（60分¥5,500〜）との組み合わせも好評です。
Q.スポーツ後すぐに施術を受けても大丈夫ですか？
激しい運動の直後（数時間以内）は筋肉が炎症状態にあることがあります。当日夜や翌日以降の施術が体への負担が少なくおすすめです。体が落ち着いてから施術することで、より気持ちよくほぐしていただけます。施術前にカウンセリングでお体の状態をお聞きしますのでご安心ください。
Q.MARISAはスポーツマッサージ専門店ですか？
MARISAはリラクゼーションサロンであり、スポーツ医療・治療・リハビリは行っておりません。スポーツ後の筋疲労のほぐし・体のリラクゼーションとして多くのスポーツ愛好家の方にご利用いただいています。怪我の治療や痛みが強い場合は、まず医療機関をご受診ください。
Q.ゴルフの翌日に腰が重くなります。対応できますか？
はい、ゴルフ後の腰・背中の張りに対応しています。ゴルフのスイング動作は同じ方向への反復で腰・背中に左右非対称な負担をかけます。カウンセリングで「ゴルフの翌日で腰が重い」とお伝えいただければ、その部位を重点的にほぐします。
Q.鍼灸との組み合わせはできますか？
はい、MARISAでは鍼灸メニューもご用意しています（公式サイトからの予約のみ）。スポーツ後の深部の筋疲労や慢性的なコリには、もみほぐしと鍼灸の組み合わせが喜ばれています。詳しくはスタッフにお気軽にご相談ください。