Lower Back Care
腰のだるさ・重さを、しっかりほぐして負担をやわらげる
「仕事が終わると腰が重い」「朝起きるときに腰がだるい」「長時間座っていると腰が張ってくる」——そのようなお悩みを抱える方が、君津市内からも多くご来店されています。MARISAのもみほぐしで、腰まわりの筋肉の緊張をやわらげ、体の負担を整えます。
ご注意：MARISAのもみほぐしはリラクゼーションを目的とした施術であり、医療行為ではありません。腰の痛みが強い・足のしびれがある・動くのがつらいなどの症状がある場合は、整形外科などの医療機関を受診してください。
Causes
腰のつらさの主な原因
腰のだるさ・重さには、日常の生活習慣や仕事環境が大きく影響します。
長時間の座り仕事
デスクワークや車の運転など、長時間座り続けると腰の筋肉は常に体重を支えながら緊張した状態になります。特に前かがみの姿勢や、骨盤が後傾した「へたり座り」は腰への負担が大きく、腰のだるさや重さの原因になります。
長時間の立ち仕事
飲食・販売・製造業など立ち仕事の多い方も、腰のつらさを抱えやすい傾向があります。長時間同じ姿勢で立ち続けると、腰まわりの筋肉が疲弊し、夕方になるほど腰が重くなる・だるくなるといった症状が現れやすくなります。
体の使い方の偏り・ゆがみ感
体の重心が一側に偏っている、荷物をいつも同じ側で持つ、片足に体重をかけて立つ癖がある、といった習慣が続くと腰まわりの筋肉に偏った負担がかかります。左右のバランスが崩れることで腰の張りや重さが生じやすくなります。
腰のつらさの多くは、日常的な体の使い方の積み重ねによるものです。「急に重いものを持ったから」というケースよりも、毎日の姿勢や動作の癖が蓄積して腰の筋肉が疲弊していくことが多いと言われています。そのため、定期的なケアで筋肉の緊張をリセットすることが、腰の負担を軽減するうえで効果的です。
Connection
腰と背中・お尻のつながり
腰のつらさは、腰単体ではなく周辺の筋肉全体に関わっています。
背中（脊柱起立筋）
背骨の両側を走る脊柱起立筋は、腰の筋肉と連続してつながっています。背中が固まると腰の動きにも影響するため、腰と背中はセットでほぐすことが重要です。
臀部（お尻まわり）
大臀筋・中臀筋など臀部の筋肉は、腰の動きを支えています。お尻が固まると腰への負担が増し、腰のだるさや重さにつながります。
股関節・太もも
股関節や太もも前面の筋肉（大腰筋・腸腰筋など）は腰椎に直接つながる深部の筋肉です。長時間の座り仕事でこれらが縮まると、腰が前に引っ張られた状態になります。
Our Approach
MARISAの腰まわりへのアプローチ
腰のお悩みに対して、MARISAでは腰・背中・臀部（お尻まわり）をまとめてほぐすアプローチを行います。腰の筋肉だけをほぐしても、背中や臀部の緊張が残っていれば腰への負担は変わりません。周辺の筋肉全体を整えることで、腰のだるさや重さがやわらぎやすくなります。
施術は専用ベッドにうつ伏せになっていただき、脊柱起立筋・腰方形筋・大臀筋・中臀筋など、腰まわりに関わる筋肉を丁寧にほぐします。圧の強さはカウンセリングで確認し、腰の状態に合わせて調整します。「腰は強めに、背中は普通で」など細かいご要望にも対応します。
腰のお悩みが長く続いている方には、全身のケアを合わせた60分・90分コースをおすすめしています。全身の筋肉のバランスを整えることで、特定部位への過剰な負担が生じにくくなります。定期的なご来店（2〜4週間に1回が目安）でお体のコンディションを維持されている方も多いです。
なお、腰の痛みが強い・足のしびれがある・安静にしていても痛みがある場合は、医療機関（整形外科）のご受診をおすすめします。MARISAのもみほぐしはリラクゼーション施術であり、医療的な治療を行うものではありません。
Menus
腰まわりのケアにおすすめのメニュー
Life in Kimitsu
君津市での日常と腰のつらさ
君津市は製造業・工場勤務の方から、デスクワーク中心のオフィス勤務の方、飲食・販売業の方まで、さまざまな就業形態の方が暮らす地域です。業種によって腰への負担のかかり方は違いますが、共通するのは「日々の疲れが腰に積み重なっていく」という点です。
工場・製造業の方
同じ動作の繰り返し、長時間の立ち仕事、重い物を扱う作業による腰への負担が蓄積しやすいです。夕方になるにつれ腰のだるさが増す方が多く、仕事帰りにMARISAでケアされる方も多数いらっしゃいます。
デスクワーク・事務職の方
一日中座って作業する方の腰への負担は意外に大きく、特に椅子の状態や姿勢の習慣によっては慢性的な腰のだるさになりやすいです。PC作業で肩こりと腰のつらさを同時に抱える方が多いため、もみほぐしでまとめてケアされる方が多いです。
運転が多い方・外回りの多い方
君津市内では車の移動が多く、長時間の運転が腰に大きな負担をかけることがあります。同じ体勢での長距離運転は、腰の筋肉を緊張させたまま保持するため、腰の重さ・だるさを生じやすくします。
どのようなお仕事・生活スタイルの方でも、腰のつらさが慢性化する前に定期的なケアをすることで、体の負担を軽くしやすくなります。MARISAは夜0時まで営業・当日予約OKで、君津市内どの方面からでもお越しいただきやすい環境を整えています。
Related Symptoms
FAQ
よくあるご質問
Q.腰のつらさに対応したコースはありますか？
もみほぐし（45分・60分・90分）で腰まわりのケアに対応しています。腰・背中・臀部をまとめてケアできる60分コースが特におすすめです。施術前のカウンセリングで腰を重点的に見てほしい旨をお伝えいただければ、その日の施術内容を調整します。
Q.もみほぐしは腰の医療的な治療になりますか？
MARISAのもみほぐしはリラクゼーションを目的とした施術であり、医療行為ではありません。腰の疾患（ヘルニア・脊柱管狭窄症など）の治療にはなりません。腰の痛みが強い場合、下肢のしびれを伴う場合は、整形外科など医療機関を先にご受診ください。
Q.腰のほかに背中やお尻も気になります。合わせてほぐせますか？
はい、腰・背中・臀部はまとめてケアできます。腰のつらさには背中や臀部の筋肉が関与していることが多く、腰まわり全体をほぐすことで負担がやわらぎやすくなります。どの部位を優先するかはカウンセリングでご相談ください。
Q.腰のつらさで横になるのがつらいのですが、施術できますか？
基本はうつ伏せですが、体の状態によって仰向けや横向きに変更することも可能です。施術前に状態をお聞きし、無理のない体勢で対応します。痛みが強い・動かすと激しく痛む場合は、先に医療機関をご受診ください。