Stiff Shoulder
肩こりのつらさを、丁寧なもみほぐしで整える
「肩が重い」「首の付け根が張っている」「肩甲骨まわりが痛い」——そのようなお悩みを抱える方が、君津市内からも多くご来店されています。MARISAでは、肩こりの根本にある筋肉の緊張にアプローチし、肩まわりをしっかりほぐすことで体を整えます。
Causes
肩こりの主な原因
肩こりはさまざまな要因が重なって生じます。当てはまるものがないか確認してみましょう。
デスクワーク・PC作業
長時間同じ姿勢でパソコンに向かっていると、首・肩・背中の筋肉が緊張し続けます。とくに前傾姿勢になると、頭の重さ（約4〜6kg）を首と肩の筋肉だけで支えることになり、肩こりが生じやすくなります。
スマートフォンの長時間使用
スマートフォンを見るときは首が前に出た「スマホ首」の姿勢になりやすく、この姿勢が続くと首・肩まわりに大きな負担がかかります。SNSや動画鑑賞など、気づかないうちに長時間同じ姿勢を取っていることが肩こりを慢性化させます。
姿勢の癖・体の使い方のくせ
猫背、片側に重心を置く習慣、バッグを同じ側に持つ癖など、日常的な姿勢の偏りは肩や首の一部の筋肉に繰り返し負担をかけます。長年の積み重ねが慢性的な肩こりにつながることがあります。
ストレス・精神的な緊張
ストレスや緊張状態が続くと、自律神経のバランスが乱れ、筋肉が収縮しやすい状態になります。「気がついたら肩に力が入っていた」という経験は多くの方に共通しており、精神的な疲れが肩こりとして現れることは珍しくありません。
肩こりは単に「肩の疲れ」ではなく、首・肩・背中・腕など複数の筋肉群が連動して緊張している状態です。一つの原因だけでなく、デスクワーク＋ストレス、スマホ＋姿勢の癖、など複数の要因が重なっていることがほとんどです。そのため、ピンポイントをほぐすだけでなく、首・肩・背中全体をバランスよくケアすることが重要です。
Our Approach
MARISAでのもみほぐしアプローチ
MARISA 君津店では、肩こりのお客様に対して、首・肩・背中を一体としてほぐすアプローチを行います。肩だけをほぐしても、首や肩甲骨まわりに緊張が残っていれば根本的なケアになりません。全体のつながりを意識しながら施術します。
施術は専用ベッドで行い、うつ伏せの姿勢を基本に、首の後ろ・肩甲骨まわり・僧帽筋・広背筋など、肩こりに関係する筋肉をひとつひとつ丁寧にほぐしていきます。圧の強さはカウンセリングでご確認し、「強め」「普通」「優しめ」から選べます。施術中も随時調整できます。
肩こりがひどい方ほど、最初は「痛気持ちいい」と感じることがあります。これは筋肉に蓄積した緊張が解れていくサインでもあります。施術後は肩の軽さや可動域の広がりを実感される方が多く、「久しぶりに肩が軽く感じられた」というご感想をいただくこともあります。
首・肩のコリが強い方には、ヘッドケアとの組み合わせ（ヘッドセットコース）もおすすめです。肩こりと眼精疲労・頭の重さは連動していることが多く、頭部のケアも合わせることでよりすっきりとした感覚を得られやすくなります。
Frequency
来店頻度の目安
肩こりのケアにおける来店頻度の目安は、2〜4週間に1回程度です。慢性的な肩こりを抱えている方は、最初は2週間に1回のペースで定期的にご来店いただくことで、体の緊張が少しずつやわらぎやすくなります。
仕事の繁忙期や長時間労働が続く時期は、体のつらさが増しやすいため、月に2〜3回ご来店される方もいらっしゃいます。反対に、体の状態が安定してきたら月1回のペースに移行される方も多いです。お体の調子に合わせてペースをご相談ください。
「久しぶりに来たらまた肩がガチガチになっていた」というケースも多く見られます。症状が出てからのケアだけでなく、定期的にメンテナンスとしてお使いいただくことで、慢性化しにくい体を保ちやすくなります。仕事帰りや週末など、ご自身のペースで通っていただける環境を整えています。
目安
2〜4週間に1回がおすすめ
慢性的な肩こりは定期的なケアで整いやすくなります。ご自身のペースに合わせてご利用ください。
Recommended For
こんな方におすすめ
PC・デスクワークで1日中画面を見ている方
車の運転が多く、肩や首が緊張しやすい方
首が回りにくい・動かしづらいと感じる方
スマートフォンをよく使う方
肩が上がりにくい・重さを感じる方
慢性的に肩が凝っていると感じる方
猫背など姿勢が気になる方
ストレスが多く、体に緊張感がある方
FAQ
よくあるご質問
Q.肩こりに効果的なコースは何ですか？
肩こりには「もみほぐし60分」がおすすめです。首・肩・背中をバランスよくほぐすことができます。特に肩と首が中心のお悩みには45分でも十分対応できます。眼精疲労も気になる方は、もみほぐしとヘッドケアを組み合わせたヘッドセットコースもご検討ください。肩こりの程度や気になる部位をカウンセリングでお聞きし、最適なコースをご提案します。
Q.施術中に強さは変えられますか？
はい、いつでも変更できます。施術前に希望の圧をお聞きしますが、途中で「もう少し強く」「優しくしてほしい」と感じた場合もお気軽にお申し付けください。肩こりがひどい時期は強めを希望される方が多いですが、お体の状態に合わせて最適な圧で施術しますのでご安心ください。
Q.当日予約はできますか？
はい、当日予約にも対応しています。ホットペッパービューティーからのオンライン予約のほか、お電話でもご予約いただけます。夜0時まで営業していますので、仕事帰りや夕方以降のご来店も可能です。混雑時は対応できないこともございますので、事前予約をおすすめしています。