Desk Work Care
デスクワークによる肩・首・腰の疲れをリセット
「仕事が終わると肩が上がらないほど凝っている」「夕方になると腰が重くて集中できない」「PC疲れで目まで頭まで重い」——PC作業や事務仕事が続くと、体は知らず知らずのうちに緊張を蓄積します。MARISAでは、デスクワークで疲弊した首・肩・背中・腰の「トリプル疲れ」をまとめてほぐし、翌日への疲れを持ち越しにくくします。
What Happens
デスクワークで体に何が起きるか
PC作業中の姿勢と動作が、体に特有の緊張パターンを生み出します。
姿勢の崩れ・巻き肩
PC画面に集中するにつれ、頭が前に出て肩が内側に巻き込まれる「巻き肩・前傾姿勢」になりがちです。この姿勢は首・肩・胸まわりの筋肉に継続的な負担をかけ、慢性的なコリの原因になります。
血行の低下
長時間同じ姿勢でいると、全身の筋肉がほとんど動かない状態が続きます。筋肉のポンプ作用が働かなくなり、血液循環が滞ることで体が重だるく感じやすくなります。特に腰・お尻・太ももへの影響が大きくなります。
眼精疲労との連動
PC画面を長時間見続けることで目の筋肉が疲弊し、こめかみ・後頭部の緊張が増します。「目が疲れると首も痛くなる」という方は、眼精疲労と首こりが連動しているサインです。
Tension Map
デスクワーカーに多い緊張パターン
首→肩→背中→腰へとコリが連鎖する流れが典型的です。
01
首
画面を見続ける姿勢で後頭下筋群・頸部筋肉が緊張。首の可動域が狭くなりやすい。
02
肩
腕を前方に伸ばしてキーボード・マウスを操作することで僧帽筋・三角筋前部が緊張。
03
背中
背もたれに寄りかかった不良姿勢で、背中全体の伸筋群が硬くなりやすい。
04
腰
長時間の着座で腸腰筋・臀筋が縮まり、腰椎への負担が増加。腰の張りや重さにつながる。
これらは独立した問題ではなく、体全体でつながっています。首のコリが肩に波及し、肩の緊張が背中を硬くし、骨盤のバランスが崩れて腰に負担が集中するという連鎖が起きています。全身をまとめてほぐすことで、この連鎖をリセットしやすくなります。
Life Scenes
デスクワーク疲れが起きやすい場面
日常生活の中で、デスクワーク疲れを感じやすいシーンをご紹介します。
事務・テレワーカー
毎日長時間PC作業が続く方。夕方になるほど肩や腰が重くなりやすく、仕事帰りにMARISAでリセットしてから帰宅するルーティンの方が増えています。
工場・製造業のデスク部門
製造業や管理・事務部門でデスクワークが続く方も多くいらっしゃいます。帰宅途中に立ち寄るご利用が人気です。
千葉・東京方面への通勤＋デスクワーク
長距離通勤＋終日PC作業という方は、通勤疲れとデスクワーク疲れが重なりやすい状態です。90分でじっくり全身をリセットするコースが特におすすめです。
Duration Guide
コース時間の目安
今日の疲れの度合いに応じてコース時間をお選びください。
もみほぐし 45分
¥3,900。「短時間でも肩と首だけリセットしたい」方に。
もみほぐし 60分 / ヘッドセット
¥4,500 / ¥5,400。仕事帰りの定番リセットに。眼精疲労にはヘッドセットが特におすすめ。
もみほぐし 90分 / ヘッドセット
¥6,400 / ¥6,700。全身をじっくりほぐしたい日に。週の終わりや疲れが溜まったときに。
Flow
施術の流れ
ご予約
ホットペッパービューティー・当日来店でご予約。仕事帰りの当日予約OK。
カウンセリング
今日の仕事の状況・特に気になる部位・圧の好みをお聞きします。
首・肩のほぐし
デスクワークで最も緊張しやすい首・肩から丁寧にほぐします。
全身ケア
背中・腰・脚まで、体全体の血行を促しながらほぐします。
アフターケア
施術後の体の感覚を確認。セルフストレッチや姿勢のポイントをご案内します。
FAQ
よくあるご質問
Q.デスクワーク疲れにおすすめのコースは何ですか？
デスクワークによる肩・首・腰の疲れには「もみほぐし60〜90分」がおすすめです。眼精疲労や頭の重さも気になる場合は「ヘッドセットコース（60分¥5,400）」が、全身まとめてリセットしたい場合は「もみほぐし90分¥6,400」が好評です。カウンセリングでお体の状態をお聞きしてからコースをご提案します。
Q.仕事帰りに当日予約できますか？
はい、当日予約を承っています。夜0時まで営業していますので、仕事が終わってからそのままお越しいただけます。ホットペッパービューティーからのオンライン予約が便利です。混み合う時間帯は早めのご予約をおすすめします。
Q.PC作業で眼精疲労も気になりますが対応できますか？
はい、ヘッドケアメニューでは側頭部・後頭部・こめかみ周辺の筋肉をほぐします。眼精疲労と首こりは連動していることが多いため、もみほぐしとヘッドケアを組み合わせたヘッドセットコースが眼精疲労でお悩みの方にもご好評をいただいています。
Q.テレワーク（在宅勤務）の疲れにも対応していますか？
はい、テレワーク特有の疲れにも対応しています。在宅勤務では姿勢が固定されやすく、通勤での歩行がなくなるため下半身の血流が特に滞りやすくなります。もみほぐしで首・肩・腰・脚まで全体的にケアすることをおすすめします。
Q.毎日デスクワークの場合はどのくらいの頻度で通うといいですか？
毎日デスクワークが続く方は、週1〜2回のご利用が理想です。難しい場合は月2〜4回のペースでも、疲れを翌日に持ち越しにくくなります。日々のメンテナンスとして定期的にご利用いただくお客様が多くいらっしゃいます。